En variant på Ris à la Malta med keso istället för risgryn och med 50/50 grädde och rysk yoghurt, smaksatt med vaniljpulver och garnerad med apelsin och kanel om du vill. Vill du ha den mer kolhydratsnål använd hallon eller jordgubbar istället för apelsin.
En frukostvariant för dig som gillar att äta mejerier som yoghurt och fil och tål ca 10 g kolhydrater per måltid.
Jag äter sällan frukost. Men när det blir frukost är det ofta ägg på menyn. Många saknar dock en mer traditionell frukostmat. Om du är en av dem och är OK med att frukosten innehåller ca 10 g kolhydrater kan det här vara något för dig
Ett gott proteinbröd med ägg, äggvita, ost och havrefibrer, som är ett mjölalternativ med 98% kostfibrer och inga kolhydrater. Brödet får dessutom brödkonsistes. Godaste brödet jag smakat sedan jag började med lågkolhydratkost.
Jag har alltid ägg i kylskåpet. Både färska och kokta. Om jag skulle bli hungrig och behöver snabb energi är ägghalvor med någon topping oslagbart. Här är några olika alternativ.
Bacon- & äggfrukost med lite extra muskler bestående av brysselkål och blåmögelost eller fetaost.
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.
